CARGA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Es la medida que estimula a través de ejercicios los objetivos planteados. 
- carga externa: todo aquello que hace el deportista para desarrollar la carga como métodos, medios, periodización.
- carga interna: es la respuesta a la parte externa- asimilación.

COMPONENTES DE LA CARGA
- volumen: de tipo cuantitativo, todo lo que puede ser medible como repeticiones, distancias, tiempos, pesos.
- densidad: son los momentos de pausa y recuperación del deportista dependiendo el tipo de trabajo a realizar puede ser dosificados en distancias y tiempos
- duración: tiempo de la sesión ya sea micro-ciclo, meso-ciclo, macro-ciclo.
-intensidad: grados de estimulo en que se realiza el ejercicio puede ser, sub máxima, casi máxima, alta máxima
-frecuencia: son las sesiones realizadas