ESTRUCTURA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

*PLAN PLURIANUAl
  se caracteriza por que dura muchos años siendo a largo plazo, se deben cumplir normativas ya establecidas al inicio del proceso del entrenamiento, si este cambia de profesor o conductor se debe respetar el manual ya implantado solo se da  ciclos olímpicos

* MACRO-CICLO
se caracteriza pro presenta un tipo de duración máxima de 1 año y mínima de 4 meses, constituido por un conjunto de meso-ciclos.
periodos del macro-ciclo
- preparatorio: se implementan cargas generales y especificas se utiliza entre 3 y 4 meses
                      - general: mayor volumen que intensidad
                      - especifica: mayor intensidad que el volumen
-competencia: Mantener y estabilizar la Forma Deportiva alcanzada y ponerla de manifiesto en las competencias fundamentales
-transitorio: Buscar la perdida momentánea de la Forma Deportiva. Es de recuperación, es un descanso activo, es el enlace entre dos ciclos de entrenamiento, se cambian las actividades, pero no se deja de entrena

*MESO-CICLO
 son las unidades o estructuras medias de un macro-ciclo dura como mínimo 2 semanas y máximo 6 semanas, constituida por la unión de varios micro-ciclo

*MICRO-CICLO
es la unidad mas pequeña de trabajo dura 1 semana, siendo la mas importante de la estructura por que es allí donde verdaderamente se realizan las sesiones de trabajo para alcanzar los objetivos establecidos al inicio del macro-ciclo