ASSC ESCUELA DE FORMACION

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Es la forma fundamental de preparación del deportista basada en ejercicios sistemicos y la cual representa en esencia, un proceso organizado pedagogicamente con el objeto de dirigir la evolución del deportista (matveiev 1983)

INICIACION DEPORTIVA

Un individuo se esta inicando en el deporte cuando asume un proceso de aprendizaje  donde adquieren los patrones básicos del movimiento, capacidades coordinativas y demás elementos que contribuyen a la asimilación y posterior especialización de un deporte especifico en el momento adecuado

MULTILATERALIDAD, EXTRAPOLACION Y FENOMENO DE HUELLAS

MULTILATERALIDAD
Es aumentar el banco de hábitos motores, la multilateralidad es la base del exito de todo deportista. esta se basa en la extrapolacion

EXTRAPOLACION
Es la facultad del sistema nervioso central basado en las experiencias que se tienen para resolver adecuadamente las nuevas tareas motoras que surjan

FENÓMENO DE HUELLA
Es el incremento de la cantidad de hábitos motores

PROCESO DEPORTIVO

1.  5 años - 10 años: formación básica general
2. 10 años- 12 años: formación especializada
3. 12 años-16 años: perfeccionamiento especialización
4. 16 años .............: alto rendimiento

TENDENCIAS DEL CALENTAMIENTO

1. CALENTAMIENTO GENERAL

          - ejericios de lubricacion (calentamiento articular)

          - trote

          - juegos de baja intensidad

          - estiramiento 

          - carreras


    2. CALENTAMIENTO ESPECIFICO

        - carrera
        - ejercicios especiales del calentamiento
        - ejercicios del deporte que traten







CAPACIDADES COORDINATIVAS
marcan diferencias con las capacidades condicionales y con el aprendizaje y perfeccionamiento técnico-táctico

*generales o básicas
- habilidades motrices o patrones básicos del movimiento

*especiales
- orientación
- anticipación
- diferenciación
- acoplamiento
- equilibrio
- ritmo
- velocidad de reacción

*complejas
- aprendizaje motor
- agilidad

SÍNDROME DE ADAPTACIÓN Y SUPERCOMPENSACION

Es el desequilibrio que existe en el deportista por el tipo de carga implementada durante el entrenamiento mas adelante se adaptara a  esta carga presentando un equilibrio y por ende un fatiga, de igual manera esta fatiga ayudara a que el deportista empiece una recuperación progresiva adaptándose fácilmente a la carga que fue puesta al inicio de la sesión, se observara por el incremente de su nivel de rendimiento deportivo y a esto se le llama supercompensacion.